|
|
Сонник для девочки "ЛИСЁНОК"
Код: 36065796
Страниц: 256
Переплет: интегральный Иллюстрации: ч/б иллюстрации Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2018 Возрастные ограничения: 6+ Размер: 14 x 17 x 1.3 см
Вес: 222 г.
ISBN: 4606008403919
Наличие: распродано
|
Описание:
Тебе иногда не удается уснуть? Причины могут быть разные -влюбленность, мечты, тревоги... Может ты думаешь о завтрашней контрольной или строишь грандиозные планы на время каникул!
В любом случае, не стоит думать о плохом. Не зря пословица гласит "Утро вечера мудренее".
Чтобы избежать бессонницы, помни о нескольких простых правилах:
- Соблюдение режима сна имеет огромное значение. Ведь если засыпать в разное время, то сбиваются биологические ритмы, и организм не понимает, когда следует настраиваться на сон.
- Также стоит помнить о том, что переедание или голодание на ночь влияет на сон. Перед тем как лечь спать, можно подкрепиться фруктами, стаканом кефира или молока с медом.
- Расслабляющая музыка - это отличное средство от бессонницы (классическая музыка или звуки природы).
- Зачастую основной причиной бессонницы, является боязнь не уснуть. Поэтому не стоит слишком беспокоиться и думать "А усну я сегодня или нет...". Если тебе пару ночей совсем не спится, то проведи это время с пользой -например, за прочтением книги.
И помни - творческие личности во время бессонницы создают яркие шедевры!
|
|
|
|