|
|
|
|
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Жамесс Э.
Код: 12523939
Страниц: 80
Переплет: интегральный Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2021 Возрастные ограничения: 12+ Размер: 20.5 x 24 x 0.6 см
Вес: 210 г.
ISBN: 978-5-389-18442-8
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
8.44 €
Скидка: 45%
вместо: 15.35 €
|
Описание:
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
|
|
|
|
|
