|
|
|
|
Разберись с тревогой
Уильямс Риса
Код: 02876300
Страниц: 151
Переплет: мягкий Иллюстрации: цветные иллюстрации Язык издания: русский Год издания: 2022 Возрастные ограничения: 12+ Размер: 17 x 21 x 0.7 см
Вес: 301 г.
ISBN: 978-5-9614-7457-2
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
10.97 €
Скидка: 45%
вместо: 19.95 €
|
Описание:
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
|
|
|
|
|
