|
|
Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Ремес О.
Код: 02911250
Страниц: 158
Переплет: мягкий Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2022 Возрастные ограничения: 12+ Размер: 14 x 21 x 1 см
Вес: 204 г.
ISBN: 978-5-9614-8062-7
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
10.97 €
Скидка: 45%
вместо: 19.95 €
|
Описание:
Вас накрывает паникой, никак не можете победить прокрастинацию или найти выход из кризиса? Одни тратят на поиск идеального решения проблемы уйму времени, другие прячут голову в песок, а третьи занимаются самобичеванием. Звучит знакомо? Тогда эта книга может стать вашей палочкой-выручалочкой. Исследователь психического здоровья из Кембриджского университета Оливия Ремес предлагает 50 научно обоснованных и при этом очень простых стратегий быстрого преодоления тревоги, паники и стресса. Последние 10 лет Оливия провела в поисках способов поддерживать психическое и эмоциональное благополучие, и в этом кратком практическом руководстве она советует, как справляться с тяжелыми душевными состояниями, будь то стресс, потеря контроля или мотивации, нерешительность, беспомощность, одиночество или разочарование. Задуманная как сборник советов, к которым можно обращаться по мере необходимости, эта книга поможет вам почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее.
|
|
|
|