|
|
Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству
Онг Кларисса У.
Код: 02941792
Страниц: 224
Переплет: мягкий Бумага: офсетная Оформление: ляссе, частичная лакировка Язык издания: русский Год издания: 2022 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 14 x 21 x 1.3 см
Вес: 284 г.
ISBN: 978-5-9573-4000-3
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
22.52 €
Скидка: 45%
вместо: 40.95 €
|
Описание:
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
|
|
|
|