|
|
Так можно. Не выгореть, помогая другим
Сорина Ольга
Код: 02945655
Страниц: 240
Переплет: мягкий Иллюстрации: отсутствуют Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2023 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 13 x 20 x 1.2 см
Вес: 212 г.
ISBN: 978-5-6045598-5-7
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
19.69 €
Скидка: 45%
вместо: 35.80 €
|
Описание:
Знакомо ли вам состояние непроходящей усталости, потери смыслов в работе и радости от нее? В нашей культуре - работа на износ. Часто мы трудимся не покладая рук вовсе не ради денег и продвижения по службе, а чувствуя потребность отдать максимум, помочь окружающим, сделать все зависящее. Но помогая другим, нам так легко забыть о собственном психологическом состоянии. Нас захватывает ответственность за подопечных, мы переживаем, когда кому-то плохо, меньше прислушиваемся к себе, загоняем себя до изнеможения - и к нам приходит выгорание.
Основательница психологического центра "Вдох" Ольга Сорина много лет консультирует выгоревших специалистов помогающих профессий (сотрудников благотворительных и правозащитных организаций, психологов, соцработников, журналистов, врачей, учителей и так далее). В своей книге Ольга убедительно показывает, что эмпатия и желание помогать - важнейшие свойства человека, но при этом помощь другим - тяжелая эмоциональная работа, требующая прежде всего заботы о себе. Ее книга - о том, как помогать без ущерба для себя и максимально эффективно для тех, кому вы помогаете.
Ольга описывает факторы риска и объясняет:
- как распознать выгорание у себя и помочь себе;
- чем это состояние отличается от депрессии и почему отдых не помогает справиться с ним;
- что делать для профилактики выгорания и развивать профессиональную устойчивость;
- как выстраивать границы, отделять профессиональное от личного;
- как найти внутренние ресурсы и поддерживающее сообщество;
- как помочь коллегам/подчиненным, столкнувшимся с выгоранием;
- как наладить рабочий процесс так, чтобы выгорание вас больше не коснулось.
В книге вы также найдете советы по организации корпоративной культуры и правил, способствующих здоровому эмоциональному состоянию сотрудников и волонтеров.
|
|
|
|