|
|
Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться и обрести устойчивость
Вебер Джилл
Код: 02977283
Страниц: 208
Переплет: мягкий Год издания: 2023 Размер: 13.5 x 20.5 x 1.5 см
Вес: 250 г.
ISBN: 978-5-9573-4087-4
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
10.09 €
Скидка: 45%
вместо: 18.35 €
|
Описание:
Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые вы должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями, вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное состояние. А при попытках сосредоточиться и вспомнить, что нужно делать, ваши мысли блуждают. Это приводит к рассеянности и забывчивости. Вы больше не можете эффективно выполнять свои обязанности на работе и не можете полноценно отдохнуть.
Что ж, вы не одиноки — многие люди в той или иной степени ощущают подобное. Это изнурительное и деморализующее состояние называется «мозговой туман». Хорошая новость заключается в том, что с ним можно справиться и начать жить так, как вы хотите.
Описанные в книге стратегии помогут вам выйти из тумана на яркий свет дня. Автор предложит комплексные, основанные на научных фактах рекомендации, как позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Понятные примеры и упражнения помогут увидеть, как стресс влияет на способность ясно мыслить и как вернуть себе контроль, сосредоточенность, активность и радость жизни.
|
|
|
|