|
|
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит Макколл
Код: 12603396
Страниц: 288
Переплет: мягкий Бумага: газетная Язык издания: русский Год издания: 2024 Возрастные ограничения: 12+ Размер: 18 x 24 x 1.5 см
Вес: 250 г.
ISBN: 978-5-04-195857-2
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
16.39 €
Скидка: 45%
вместо: 29.80 €
|
Описание:
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
|
|
|
|