|
|
|
|
КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль.
Сет Дж. Гиллихан
Код: 32033717
Переплет: твердый Язык издания: русский Год издания: 2024 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 9 x 13 x 5 см
Вес: 400 г.
ISBN: 978-5-00214-668-0
Наличие: распродано
|
Описание:
Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана:
- Думать — помогут успокоить и перенаправить мысли.
- Делать — научат выбирать действия, помогающие достигать ваших целей.
- Быть — покажут, как сосредоточиться на настоящем.
Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Для получения максимальной пользы используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически.
|
|
С этим товаром часто покупают:
|
|
|
